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睡眠質(zhì)量作文（精選22篇）
在我們平凡的日常里，大家總少不了接觸作文吧，作文是人們把記憶中所存儲(chǔ)的有關(guān)知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)和思想用書(shū)面形式表達(dá)出來(lái)的記敘方式。那么一般作文是怎么寫(xiě)的呢？以下是小編整理的睡眠質(zhì)量作文，僅供參考，歡迎大家閱讀。
睡眠質(zhì)量作文 1
貪玩的孩子得到了解放，他們有更多的時(shí)間被用來(lái)晝夜不眠地打電腦，看電視，玩手機(jī)，一連十幾天不停歇都不在話下�？墒�，沒(méi)有了睡眠，并不代表不知疲憊，你看看那些成天沉迷于電子產(chǎn)品的熊孩子們，個(gè)個(gè)面黃肌瘦，瘦弱不堪，深陷的眼球里，煥發(fā)著對(duì)游戲的激情。他們是雙手已瘦得像曬干的雞爪子，可卻依舊盲目地操控著鍵盤(pán)。是的，沒(méi)有了睡眠約束的這些孩子，開(kāi)始一發(fā)不可收拾地玩游戲，最終成為游戲的奴隸。
認(rèn)真的孩子變得更加熱愛(ài)學(xué)習(xí)了，沒(méi)有了睡眠的牽制，天曉得他們能如此瘋狂地做多少無(wú)窮無(wú)盡的習(xí)題，看多少深?yuàn)W的書(shū)，學(xué)習(xí)多少的知識(shí)，思考多少錯(cuò)綜復(fù)雜的問(wèn)題。也許，他們很快就會(huì)成為造福人類(lèi)的大科學(xué)家、大設(shè)計(jì)師等著名的人物，可是，如果只是一味枯燥地學(xué)習(xí)，成為不懂生活情趣的書(shū)呆子，那又有什么意思呢！
年老的人更加開(kāi)心了，他們年輕的時(shí)候還有許多沒(méi)能完成的事，留下了太多的遺憾�，F(xiàn)在，不需要睡覺(jué)，他們有更多的時(shí)間，可以做許許多多的事情�？纯创蠼稚希�、逛街、唱搖滾歌曲的'老年人不計(jì)其數(shù)，他們不再像老人，而是成了童心無(wú)限的活力者。
世界上沒(méi)有了睡眠，但是人類(lèi)的活動(dòng)的時(shí)間變長(zhǎng)了，能量消耗得更大了，各種各樣的開(kāi)銷(xiāo)也大大地增加了。沒(méi)錯(cuò)，人類(lèi)的活動(dòng)時(shí)間從原來(lái)的十六個(gè)小時(shí)增加到了二十四個(gè)小時(shí)，食物、電力、水資源都消耗得更快了，地球上不可再生的能源都經(jīng)不起人類(lèi)如此巨大的花費(fèi)，各種能源消耗的速度也讓人類(lèi)措手不及。天哪，我似乎看到了地球不久將面臨毀滅，一切都將變得混亂起來(lái)……
“哦，不！”我不禁叫出聲來(lái)，可卻發(fā)現(xiàn)這一切不過(guò)是黃梁一夢(mèng)罷了。不過(guò)，我相信，大自然既然賦予我們睡覺(jué)這種能力，就一定有它的用意，我們應(yīng)該好好地使用。如果我們真的失去了睡眠，那么我相信一切就會(huì)變得不堪設(shè)想。對(duì)啦，時(shí)候不早了，趕緊上床洗洗睡吧！
睡眠質(zhì)量作文 2
首先人為什么要睡覺(jué)呢?人可不可以不睡覺(jué)啊?為什么有人睡覺(jué)愛(ài)流口水?為什么有人睡覺(jué)愛(ài)磨牙?為什么有人睡覺(jué)愛(ài)打呼嚕?為什么有人睡覺(jué)愛(ài)說(shuō)夢(mèng)話甚至還有人夢(mèng)游呢?為什么有人......
睡眠是每個(gè)生命體都需要的，所以人不能沒(méi)有睡眠，不可以不睡覺(jué)。而且每天睡眠的時(shí)間還得充足，缺少的睡眠時(shí)間都得補(bǔ)上，否則對(duì)身體很不好的。從睡眠儀檢查結(jié)果來(lái)看，正常睡眠時(shí)的基本規(guī)律是，正常成年人在睡眠一開(kāi)始就先進(jìn)入NREM，由淺入深，大概經(jīng)過(guò)60到90分鐘后，轉(zhuǎn)成REM，REM持續(xù)時(shí)間只有10到15分鐘左右，然后又轉(zhuǎn)成NREM和REM，一夜出現(xiàn)4到6次，知道清醒。正常睡眠時(shí)的基本規(guī)律，我們每個(gè)人都要遵循，如果這種規(guī)律出現(xiàn)絮亂，那么就會(huì)造成以下現(xiàn)象。
第一：睡眠不足。如果睡眠不足會(huì)讓人整天頭昏腦脹，記憶力減弱，辦事效率下降;第二：睡眠剝奪。頭昏腦脹，注意力不集中，記憶力減退，情緒煩躁不安，愛(ài)發(fā)脾氣，表情呆滯，有時(shí)候甚至沮喪，壓印，出現(xiàn)幻覺(jué)，多疑甚至出現(xiàn)自的念頭。第三：睡眠疾病。睡眠疾病包括的內(nèi)容可不少，可以分為三大類(lèi)：一類(lèi)是睡得太少，失眠;一類(lèi)是睡得太多，嗜睡;另一類(lèi)是睡眠中出現(xiàn)異常行動(dòng)，所謂的`異常睡眠。睡眠疾病主要如下：一：失眠癥：指持續(xù)相當(dāng)一段時(shí)間對(duì)睡眠質(zhì)量的不滿(mǎn)意狀況。二：嗜睡癥：白天睡眠過(guò)多，并非睡眠不足而導(dǎo)致的，不是藥物等其他原因造成的愛(ài)睡覺(jué)。三：睡行癥：通常出現(xiàn)再睡眠的前三分之一段的深睡期，起床行走，或做些白天的常規(guī)動(dòng)作，次日早上醒來(lái)自己不知道，常見(jiàn)于兒童。五：夢(mèng)魘：從睡眠中突然的驚醒，也就是我們常說(shuō)的做噩夢(mèng)，通常在晚間睡眠的后期發(fā)作。
睡覺(jué)是我們每個(gè)人都需要的，好的睡眠質(zhì)量更是我們一直的追求，希望每個(gè)人可以關(guān)注自身的身心健康，有個(gè)好的睡眠健康的身體。
睡眠質(zhì)量作文 3
我們每個(gè)人都知道，睡眠可以讓我們放松心情，精力充沛，可前幾天我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)驚人的秘密：植物也會(huì)睡覺(jué)！
我們小區(qū)門(mén)口長(zhǎng)著一叢茉莉花，一天夜晚，我和媽媽從廣場(chǎng)回來(lái)，發(fā)現(xiàn)大門(mén)前那叢如公主般潔白的茉莉花竟然“凋謝”了！我心想：這是怎么回事？明明下午還精神飽滿(mǎn)，亭亭玉立，怎么現(xiàn)在就成了這樣呢？我看著生命垂危的茉莉花，心中有一點(diǎn)沮喪，但還是心存僥幸地回家了。
第二天，我早早起床，迫不急待地去觀察凋落的茉莉花。這是奇跡出現(xiàn)在我的眼前，花瓣芳香撲鼻，花的葉子又重新伸展開(kāi)來(lái)，花朵又開(kāi)始綻放，恢復(fù)了昨天下午的神采奕奕，跟昨晚簡(jiǎn)直判若兩樣。我好奇地想：這是怎么回事？花兒怎么又復(fù)活了？難道昨晚茉莉花被阿拉丁施了魔法？我懷著疑問(wèn)，一連觀察了幾個(gè)晚上，結(jié)果都是如此。
我疑惑不解，想探了究竟，問(wèn)一問(wèn)知識(shí)淵博的“百度爺爺”終于找到了答案，破解了謎題。原來(lái)，茉莉花葉子凋謝是因?yàn)檫@種隨晝夜的光暗而變化的運(yùn)動(dòng)形式，和我們?nèi)艘粯有枰菹ⅲ皆缟弦院�，房間里變亮了，花又會(huì)重新開(kāi)放。其實(shí)，還有許多花夜間合攏，例如：含羞草、睡蓮花等，還有的植物還會(huì)午睡呢，科學(xué)家認(rèn)為，植物午睡主要是由于大氣環(huán)境的干燥和火熱引起的，午睡是植物在長(zhǎng)期進(jìn)化過(guò)程中形成的一種抗衡干旱的本能，為的.是減少水分散失，以便在不良環(huán)境下生存。
大千世界真是無(wú)奇不有�。H一朵花就有這么大的學(xué)問(wèn)，生活更是多姿多彩，我以后一定要多留心觀察身邊的事物，從中學(xué)習(xí)到更多的知識(shí)。
睡眠質(zhì)量作文 4
當(dāng)世界上有的人瞌睡消失了，會(huì)怎樣？會(huì)不分晝夜地玩耍，還是會(huì)不分晝夜地學(xué)習(xí)﹑閱讀......當(dāng)然,那些瞌睡還沒(méi)有消失的人們也應(yīng)該會(huì)被吵得不知如何是好，或者也有可能被傳染上瞌睡消失癥。
在我們家中，就有一位不知被誰(shuí)傳染,得了瞌睡消失癥的人，他是我們家中最小的一個(gè)人，我的弟弟——小寶。
那天，和往常一樣，我們給弟弟洗完澡后，就讓他先睡了。可不同以往的是以前我們一家人全洗完澡過(guò)后，弟弟就不知不覺(jué)睡著了，但今天不知為何無(wú)論我們?cè)鯓雍逅�，都無(wú)濟(jì)于事，那一雙水靈靈的.眼睛里溢滿(mǎn)光彩，沒(méi)有一絲一毫的睡意。見(jiàn)此情景，我們先給他講故事，又給他唱歌，還騎車(chē)帶他出去溜了一圈，可他就是不睡。
這時(shí)，媽媽說(shuō)他好像得了瞌睡消失癥。我們便垂頭喪氣起來(lái)，一陣微風(fēng)吹過(guò)，給黑夜增添了幾分寂靜，望著他那活潑快樂(lè)的身影，沒(méi)有人能再笑出來(lái)了。大家都在想辦法:怎樣才能把他安頓下來(lái)。最后，我們達(dá)成一致：不管他，讓他一個(gè)人去玩。之后，其他人就去呼呼大睡了。半夜里，我們被噪雜的聲音驚醒了，屋外有小寶翻玩具的聲音，也有大喊大叫的聲音……一家人都沒(méi)有睡好。
第二天一大早，我們都起床了，互相看到對(duì)方時(shí)，都笑了，因?yàn)槊總�(gè)人都是一雙熊貓眼，一個(gè)接著一個(gè)打哈欠，再扭過(guò)頭看看小寶，他可是躺在沙發(fā)上睡覺(jué)呢！手里還拿著一個(gè)玩具，睡的可安穩(wěn)了，可再看看地上，真的可以說(shuō)是玩具的海洋，全都亂七八糟地躺在地上，多得數(shù)不清。我們終于會(huì)心一笑，雖然還要去收拾東西，但是，弟弟的瞌睡消失癥好了，我們懸著的心也算是放下了。
中午，弟弟睡醒了，看到他睡眼惺忪迷迷糊糊的樣子，想到他昨晚的鬧騰，我們都哈哈大笑起來(lái)！
睡眠質(zhì)量作文 5
一兩歲時(shí)，我?guī)缀跆焯焯稍诖采纤X(jué)。三四歲時(shí)，有十二個(gè)小時(shí)以上的睡覺(jué)時(shí)間。上了一二年級(jí)我有十個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間�？缮狭巳昙�(jí)，學(xué)習(xí)任務(wù)加重，我就一點(diǎn)兒也不適應(yīng)了。每天只有八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。就算夏天有午睡，也只有九個(gè)小時(shí)。哎，我的睡眠時(shí)間去哪兒了呀？總結(jié)了一下，主要是我做作業(yè)做的慢，太磨蹭了。要知道，中小學(xué)生睡眠不足會(huì)造成不良影響，不但會(huì)使身體抵抗力下降，誘發(fā)各種疾病，而且還會(huì)使學(xué)習(xí)時(shí)精神不集中，注意力下降，從而影響學(xué)習(xí)效果。
記得一個(gè)人烈日炎炎的下午，我居然在一堂語(yǔ)文課上睡著了，還做了一個(gè)美夢(mèng)，等我醒來(lái)的時(shí)候，旁邊站著著急的'老師。我猛地坐直了身體，老師看見(jiàn)我醒了就關(guān)心地問(wèn)我是不是哪里不舒服，我搖搖頭，一下子漲紅了臉，見(jiàn)吳老師很著急的樣子，我便一五一十地把昨晚因邊玩邊寫(xiě)作業(yè)直到很晚才睡的事告訴了她。吳老師聽(tīng)完之后摸摸我的頭，語(yǔ)重心長(zhǎng)地對(duì)我說(shuō)：“晚上可不能很遲睡覺(jué)呀，現(xiàn)在是身體發(fā)育時(shí)期，如果很晚睡覺(jué)，會(huì)因?yàn)樗卟蛔愣绊懓l(fā)育的，還會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)無(wú)精打采，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間必須有十個(gè)小時(shí)才行。”聽(tīng)了老師的話我羞愧的低下了頭。
通過(guò)這件事我意識(shí)到，白天不能浪費(fèi)時(shí)間，學(xué)習(xí)不拖拉，應(yīng)該合理安排自己的時(shí)間。慢慢的我便改掉了這個(gè)壞習(xí)慣，從而我的睡眠時(shí)間有了充分保證。之后我再也沒(méi)有在學(xué)習(xí)時(shí)間打瞌睡了。
是啊，睡眠是人的基本生理要求，人的一生約有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)。在緊張的學(xué)習(xí)勞作之后，人們通過(guò)睡眠消除疲勞，恢復(fù)體力。良好的睡眠，可以使人頭腦清醒反應(yīng)敏捷，精力充沛，減少失誤。小朋友們，我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到充足睡眠的重要性，晚上可得早點(diǎn)睡覺(jué)哦！
睡眠質(zhì)量作文 6
話說(shuō)：眼皮分久必合，合久必分。
昨夜因作業(yè)苦戰(zhàn)到12點(diǎn)，今晚本想好好睡睡，誰(shuí)知宿舍里那幫家伙又講起鬼故事，又到了12點(diǎn)，我才得以“超生”。
“叮鈴鈴……”無(wú)情的鈴聲打破了校園的寧?kù)o，也打斷了我的美夢(mèng)。見(jiàn)舍友們沒(méi)什么反應(yīng)，我又繼續(xù)美夢(mèng)連續(xù)劇。哪知，宿舍管理員破我城門(mén)，連斬我猛將數(shù)員，其他人也在他的呵斥聲中繳械投降。城池已破，我回天無(wú)力，也只能委曲求全，無(wú)奈地拆散眼皮夫婦，只能讓他們隔眼相望，等待下次重逢。
吃完早飯，走進(jìn)教室，“政治家”已經(jīng)擺好陣勢(shì)，開(kāi)始大談社會(huì)主義。實(shí)在是太困了，眼皮夫婦一遍遍催我讓他們相會(huì)。漸漸地，漸漸地，政治家的社會(huì)主義成了催眠的魔咒，催眠著我的每一個(gè)腦細(xì)胞。終于，腦細(xì)胞抵抗不住，全軍潰退，眼皮夫婦得以相見(jiàn)，欣喜萬(wàn)分，送我美夢(mèng)連連。
突然，胳膊肘受到猛烈撞擊，無(wú)奈撐開(kāi)眼皮，一個(gè)黑影從身旁閃過(guò)——政治老師！我沖同桌拋一個(gè)“媚眼”以示感謝。然后，加固一下城防，關(guān)閉城門(mén)，確定萬(wàn)無(wú)一失后，繼續(xù)我的美夢(mèng)連續(xù)劇。
第一節(jié)課，由于早讀的`補(bǔ)睡，勉強(qiáng)度過(guò)，第二節(jié)課，就顯得猶為困難，老師讓我們先預(yù)習(xí)，我則預(yù)演睡眠�！班獭币宦晲烅�，我揉揉額頭，這次撞擊可不輕，腦門(mén)上感覺(jué)細(xì)胞死傷不少。唉，可真是苦了它們了，跟錯(cuò)了主人，還白搭上了性命，真是“腦門(mén)不幸”��！
中午，我本想快點(diǎn)做完作業(yè)繼續(xù)我的美夢(mèng)連續(xù)劇。哪知，今天的題目做之不易啊。午休時(shí)間到矣。睡覺(jué)，我所欲也，作業(yè)，亦我所欲也，兩者不可得兼，我只有舍睡覺(jué)而取作業(yè)者也。
唉！覺(jué)到困時(shí)方恨少�。�
睡眠質(zhì)量作文 7
昨天晚上，我上床睡覺(jué)時(shí)，聽(tīng)到了下雨的聲音。廣州的天氣就是這樣的脾氣，時(shí)不時(shí)就下起雨來(lái)，只要不刮臺(tái)風(fēng)，一般都不打緊，我對(duì)此已經(jīng)習(xí)以為常。而且我還感到，雨滴敲擊窗戶(hù)和植物葉子的聲音，就像鋼琴在彈奏催眠曲，使我一躺到床上就睡著了。
半夜里，一種巨大的聲音，把我從睡夢(mèng)里驚了醒來(lái)。慘烈的風(fēng)雨聲告訴我，屋外狂風(fēng)怒吼，大雨傾盆。霹靂的雷聲驚天動(dòng)地，把我這個(gè)天不怕地不怕的小小男子漢也嚇得膽戰(zhàn)心驚，抱個(gè)枕頭就往奶奶房間跑。奶奶給我講了雷電的知識(shí)，我挨著奶奶的手臂又睡著了。
早晨上學(xué)，出門(mén)就感覺(jué)到昨晚老天爺?shù)淖鳛楹懿灰话�。走廊兩邊懸掛得整整齊齊的`燈籠已經(jīng)七零八落；路面上濕漉漉的，路旁的樹(shù)木東倒西歪，地面上散落著許多從樹(shù)上掉下來(lái)的枝杈和落葉，花圃里的花草披頭散發(fā)，花朵們傷痕累累，失去了往日的美麗；低洼的地方都積滿(mǎn)了污泥濁水。
走進(jìn)學(xué)校，一眼就看見(jiàn)圖書(shū)館前面廣場(chǎng)上的一棵大樹(shù)被狂風(fēng)刮倒了，根都翹了起來(lái)，樹(shù)桿和枝葉們絕望地橫躺在孔子的塑像跟前。校園里小溪的水猛漲，她一改往日溫順寧?kù)o的性格，一路喧嘩著向低處奔流。
在我打開(kāi)電燈寫(xiě)日記之前，已經(jīng)傳來(lái)了許多因?yàn)槔妆┐笥瓿蔀?zāi)的消息。白云機(jī)場(chǎng)遭遇惡劣天氣大面積航班延誤；京廣鐵路韶關(guān)段發(fā)生泥石流鐵路線被埋，火車(chē)運(yùn)行中斷三個(gè)小時(shí)；廣州市區(qū)很多條道路被雨水浸沒(méi)，多條公交線因漬水受阻，地鐵三號(hào)線停運(yùn)十幾個(gè)小時(shí)；鄉(xiāng)村一些房屋倒塌，大面積農(nóng)作物被淹……
昨晚，老天爺真的上演了不少的惡作劇�。�
睡眠質(zhì)量作文 8
天，太藍(lán)了。晶瑩剔透的，就像那沉淀在玻璃球底永遠(yuǎn)不會(huì)改變的那么純凈的藍(lán)。寒風(fēng)料峭，吹得我的臉生疼。
下面，太黑了。就像宇宙中那素昧謀面的黑洞一般，不知為何，用這么肯定的語(yǔ)氣來(lái)比喻，只是心中那個(gè)強(qiáng)烈的聲音就是這么告訴我的。
但是，我這么告訴我自己。下面有溪澗，下面有百合，下面有我所向往的那種生活，只要跳下去，一切都好了。
于是我閉上眼，身體向前傾，腳只是微微一用力，我的身體便不受控制了�？諝馔兄�，慢慢慢慢地沉降，無(wú)限制地，害怕的情緒就像一個(gè)裝滿(mǎn)水的氣球，被夢(mèng)毫不留情地扎了一下，然后，汩汩流出，一滴不剩。大腦像被氣球里的水洗過(guò)一般，不留痕跡，干干凈凈，一片空白。
驚醒的我，一身冷汗。走進(jìn)衛(wèi)生間，擰亮鏡子上面的燈。蒼白的臉色，大大的黑眼圈，亂七八糟的頭發(fā)，我就像個(gè)鬼。匆忙地掃過(guò)鏡子，等等，浴缸前面那個(gè)女人是誰(shuí)。頭發(fā)長(zhǎng)得都蓋過(guò)臉了，烏黑烏黑的；衣服也那么長(zhǎng)，雪白雪白的.。她抬起了頭——
我的眼睛瞪得太大了似乎，驚慌失措，她她她，沒(méi)有臉！只有一副裸露在外的骨骼。到處都是血。我的眼底暈染開(kāi)血色，我的鼻子里充斥著金屬味的血腥，有點(diǎn)甜。她咬住了我的脖子，我沒(méi)有反抗，我知道沒(méi)有用。
我努力地睜大眼睛，醒了過(guò)來(lái)。鬧鐘顯示六點(diǎn)半。我不知道我什么時(shí)候允許我這么慌張�！耙懒嗣�，叫那么響！你爸還睡覺(jué)呢”媽媽的聲音依舊那么不耐煩。一切仍然那么匆匆，我依舊什么都改變不了。
我的深度睡眠總是讓我害怕到窒息。
睡眠質(zhì)量作文 9
在一個(gè)涼爽的夜晚，我從甜蜜的夢(mèng)中醒來(lái)。忽然，圖個(gè)小小的影子從眼前一閃而過(guò)。我心想一定是我看錯(cuò)了，睡覺(jué)要緊！可我輾轉(zhuǎn)反側(cè)——仰著睡，趴著睡，側(cè)著睡，怎么也睡不著。
第二天早上，無(wú)精打采的我頂著“熊貓眼”去上學(xué)。那個(gè)小小的影子總是在我的腦海中閃現(xiàn)，突然，我記起在書(shū)上看過(guò)的一個(gè)病癥——睡眠逃跑癥——個(gè)人無(wú)法入睡，因?yàn)轶w內(nèi)的睡眠逃跑了，可它不會(huì)離開(kāi)家，只會(huì)藏在某個(gè)角落，到了夜里才悄悄出來(lái)覓食。我強(qiáng)打精神，推起理來(lái)：“真相只有一個(gè)，我之所以睡不著，是因?yàn)轶w內(nèi)的睡眠逃跑了！我決定今晚潛伏在家，抓睡眠！”
夜深人靜，大家都進(jìn)人了甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)，我躲在廚房的冰箱后，等著我的睡眠出現(xiàn)。我等得花兒都謝了，終于，一個(gè)像海膽似的.小東西畏畏縮縮地從米缸里出來(lái)了，它長(zhǎng)著細(xì)細(xì)的腳，身體半黑半白，上面寫(xiě)著兩個(gè)占了身體四分之一的字——“睡眠”！“啪”一聲，它像乒乓球似的彈到了地上，要抓住它，輕而易舉！
果然，它來(lái)到我擺在桌上用來(lái)“誘敵”的蛋糕前，狼吞虎咽起來(lái)。我趁它吃得正香，雙手緊緊鉗住它，沒(méi)想到它雙手雙腳一伸就掙脫了我的手。它身輕如燕，快速跳到了我的頭上，可尷尬的事情發(fā)生了：因?yàn)槲业念^發(fā)很順，它腳下一滑，就從我的頭上摔到了地板上，暈了過(guò)去。我趕緊用一個(gè)盒子將它裝起來(lái)，哈哈，真是得來(lái)全不費(fèi)功夫！
我開(kāi)始“逼供”：“為什么逃跑？”它支支吾吾道：“因……因?yàn)槟憧偸峭砩鲜c(diǎn)才睡覺(jué)，第二天七點(diǎn)就起床了，你睡覺(jué)的時(shí)間太短了，導(dǎo)致我也睡眠不足，體力不支，只得從你的耳朵里逃出來(lái)覓食�！蔽一腥淮笪�，并連連保證：以后早睡早起，保證睡眠質(zhì)量。睡眠這才安心地鉆進(jìn)我的耳朵里。
我鉆進(jìn)被窩，呼呼大睡起來(lái)。
睡眠質(zhì)量作文 10
“航寶，該睡覺(jué)了。”“不要，再玩一會(huì)嗎�！薄昂冒�!”“航寶，現(xiàn)在都十點(diǎn)半了�！薄邦~……好吧�！�
自從進(jìn)入了五年級(jí)，我的睡眠時(shí)間迅速下降，休息天原本九點(diǎn)或九點(diǎn)半上床睡覺(jué)，現(xiàn)在十點(diǎn)半都不一定睡覺(jué)。在學(xué)校我也如此，八點(diǎn)四十分熄燈，我大約十點(diǎn)才能睡著，中途還要上好幾次廁所；導(dǎo)致早上沒(méi)精神，連連打哈欠。現(xiàn)在，中午午睡變成了我的救星；每到午睡，我都很想補(bǔ)充睡眠時(shí)間；但是，我的睡眠質(zhì)量很不好，總是很難睡著，哎！
睡眠不足對(duì)還我造成了許多困撓，它使我的學(xué)習(xí)成績(jī)上下波動(dòng)，整天沒(méi)有精神、黑眼圈也開(kāi)始冒出來(lái)了。在挨了幾頓批后，我決定好好補(bǔ)充睡眠時(shí)間；我開(kāi)始熱愛(ài)睡眠，每天晚上盡量不拉小便，好好做眼保健操，舒適自己的眼睛，午睡時(shí)盡快入睡。
我知道，擁有充足的睡眠時(shí)間，也是一種享受�？墒亲罱矣置陨狭嗽谒翱磿�(shū)，一看就是一個(gè)多小時(shí)。由于上床時(shí)間本來(lái)就晚，這使我的睡眠質(zhì)量又極速下降，降到比原來(lái)還要低，我又回到了那種變成熊貓的時(shí)代，又回到了那種上課打哈欠的時(shí)代，又回到了那種考試成績(jī)差的時(shí)代，又回到了……
一天晚上，媽媽跟我說(shuō)了一些哲理性語(yǔ)言，勸我晚上早上床，睡前看書(shū)時(shí)間要適當(dāng)，不能看太久。只有保障高質(zhì)量的睡眠第二天我們才能有精神上課、工作等。于是，我又開(kāi)始了那種痛苦并快樂(lè)的'“訓(xùn)練”：晚上早上床，看書(shū)最多看半小時(shí)，做更多的眼保健操，多看綠色的東西，盡量早睡早起……經(jīng)過(guò)我?guī)滋烨トf(wàn)擊的“保養(yǎng)”我的黑眼圈終于再次離我而去了。
充足的睡眠不僅是一種享受，也是一種放松的方法，它還是提高你學(xué)習(xí)成績(jī)的保障。同學(xué)們，為了讓我們的成績(jī)更好，請(qǐng)大家保證充足的睡眠，少熬夜，謝謝。
睡眠質(zhì)量作文 11
“陽(yáng)陽(yáng)，起床了”！伴隨著媽媽的叫聲，我迷迷糊糊地睜開(kāi)雙眼。一看鐘，不好，七點(diǎn)半了。我火速穿衣洗漱，抓起兩個(gè)饅頭，風(fēng)馳電掣般地趕往學(xué)校，就在上課鈴聲響起的最后一秒，我沖進(jìn)了教室。唉，真奇怪，這幾天我總感覺(jué)沒(méi)睡好，是誰(shuí)偷走了我的睡眠呢？
小偷之一：故事書(shū)
我是個(gè)小書(shū)蟲(chóng)，每天睡前我都喜歡捧著一本書(shū)在床上看。這兩天，我新買(mǎi)了一本故事書(shū)，精彩的故事讓人不忍釋卷，可每當(dāng)我看得正入迷時(shí)，媽媽就叫我睡覺(jué)，我總是說(shuō)“等一下，等我看完這一點(diǎn)”�？煽赐炅恕斑@一點(diǎn)”，我又想看另一篇，不知不覺(jué)時(shí)間就過(guò)了十點(diǎn)半，我趕緊關(guān)燈睡覺(jué)。就這樣，故事書(shū)偷走了我一個(gè)多小時(shí)的`睡眠。
受害者感言：自作自受呀，只能怪自己了。
小偷之二：媽媽的嘮叨
等我好不容易不看書(shū)，媽媽又來(lái)給我蓋被子、關(guān)燈，還交待這交待那的。她不說(shuō)不要緊，一說(shuō)把我的睡意全給趕跑了，我又把本想留到明天說(shuō)的話一古腦兒說(shuō)出來(lái)，我們邊說(shuō)邊聊。又浪費(fèi)我的睡眠時(shí)間，害我呀！
受害者感言：媽?zhuān)憧墒俏业挠H媽?zhuān)阍趺匆瞾?lái)偷我的睡眠。
小偷之三：電視節(jié)目
每逢周六的晚上，我都要看湖南衛(wèi)視的《快樂(lè)大本營(yíng)》，可好看，可搞笑了。我守著電視機(jī)，笑得直不起腰，可節(jié)目還沒(méi)完，媽媽就趕著要我上床。無(wú)奈，我只好執(zhí)行媽媽的命令，極不情愿地上了床，但我腦子里還是牽掛著節(jié)目?jī)?nèi)容，想象著那些搞笑的鏡頭，唉，睡不著呀！這撓人的電視節(jié)目，又奪走了我寶貴的睡眠時(shí)間。
受害者總體感言：多半都是自己造成的，活該，看來(lái)罪魁禍?zhǔn)走�是自己。
睡眠質(zhì)量作文 12
“某某熬夜打游戲猝死”“某貨運(yùn)司機(jī)長(zhǎng)時(shí)間疲勞駕駛導(dǎo)致車(chē)禍”……類(lèi)似的報(bào)道可謂是層出不窮。今天，一則“某工廠車(chē)間工人由于瞌睡造成重大生產(chǎn)事故”的新聞再次映入了我的眼簾。是呀，睡眠不足的危害可真大��！它成了全人類(lèi)迫切需要解決的問(wèn)題。
睡眠和運(yùn)動(dòng)飲食一樣，能保證機(jī)體正常運(yùn)作，沒(méi)有充足的睡眠，機(jī)體的能量積蓄、腦的休息、大腦功能的保護(hù)、機(jī)體的免疫等，還有抗病能力都會(huì)受到影響。
睡眠不足的危害不僅僅是脫發(fā)而已，更嚴(yán)重的是讓人精神渙散。記得有一次，我偷偷喝了媽媽的咖啡，結(jié)果失眠了，凌晨1點(diǎn)了還在輾轉(zhuǎn)反側(cè)。早上7點(diǎn)都已過(guò)了，在媽媽的“河?xùn)|獅吼”中我才勉強(qiáng)睜開(kāi)蒙眬的睡眼。去了學(xué)校就更慘了，一整天我都昏昏沉沉的，渾身無(wú)力，無(wú)精打采的。老師的講課仿佛就是一首催眠曲，我眼皮上下一直打著架，課堂知識(shí)一點(diǎn)兒也沒(méi)有學(xué)到，還被老師批評(píng)了。睡眠不足讓我狼狽不堪。
如果能夠發(fā)明一種“睡眠床”，那該多好��！它可以發(fā)射一種對(duì)人體無(wú)害的`睡眠電波，促進(jìn)人的大腦進(jìn)入睡眠狀態(tài)。人只要一躺到這個(gè)床上，床就會(huì)慢慢地變熱，達(dá)到人體最舒適的溫度，讓整個(gè)人全身都很放松，從而秒睡，且快速進(jìn)入深睡眠，做一個(gè)香香甜甜的美夢(mèng)。這樣不管是像我爸爸媽媽這樣熬夜導(dǎo)致睡眠不足，還是那些由于各種原因?qū)е率叩娜耍伎梢暂p輕松松擁有良好的睡眠，保持身體健康。
希望隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，能發(fā)明出各種有助于睡眠的產(chǎn)品，讓每一個(gè)人都能擁有良好的睡眠，遠(yuǎn)離睡眠不足帶來(lái)的危害。
睡眠質(zhì)量作文 13
今天是世界睡眠日，我們宿舍下了晚自習(xí)準(zhǔn)備早早的睡覺(jué)，好好享受這個(gè)睡眠日。
“吳佳琪，我今天晚上跟你睡，不然會(huì)睡不著的，可不可以？”我躺在自己的小床上對(duì)吳佳琪說(shuō)�！昂冒�，熱烈換迎，你把枕頭拿來(lái)吧，被子蓋我的�！眳羌宴魉斓卮饝�(yīng)了。我“哦”了一聲，就拿起枕頭走到她床上，蓋上被子，和她開(kāi)始聊天：“吳佳琪，你覺(jué)得你這9天中你會(huì)想你的爸爸媽媽么？”“應(yīng)該會(huì)吧。”“那``````”我和吳佳琪聊了很久，不知不覺(jué)中，就迷迷糊糊睡著了。
半夜，我忽然醒了過(guò)來(lái)。只聽(tīng)見(jiàn)身旁一直有一陣陣“呼呼呼”的`響聲，我轉(zhuǎn)過(guò)身看了看，原來(lái)，是吳佳琪在那里打呼嚕。好吵啊！這時(shí)候，我又發(fā)現(xiàn)，她不但打了呼嚕，還把我擠得只剩下一小塊地方。哇噻，好難受啊，可能只有30多厘米吧。我輕輕的推了推她，想讓她不要再打呼嚕，同時(shí)，給我一小塊睡覺(jué)的位置�？墒�，吳佳琪不但沒(méi)有給我睡覺(jué)的位置，沒(méi)有不打呼嚕，反而呼嚕打得更大聲，給我睡覺(jué)的位置更小了�？�，可真難受啊！在我無(wú)可奈何之下，只好拿起枕頭搬家了。
搬回了我的“小家”了。搬回了“小家”之后，吳佳琪打呼嚕的聲音還在我們回蕩，就在我實(shí)在忍無(wú)可忍的時(shí)候，旁邊一床的余潤(rùn)心突然從床上站了起來(lái)，嚇了我一大跳。她要干什么呀？我心想，就把頭轉(zhuǎn)到她走的位置，只看見(jiàn)余潤(rùn)心沖到吳佳琪的床前，把她的鼻子捏了一下。吳佳琪“哼”了一下，轉(zhuǎn)過(guò)身，終于不打呼嚕了，唉！噩夢(mèng)總算過(guò)去了。
睡眠質(zhì)量作文 14
假如給我三天純睡眠時(shí)間，我一定不放過(guò)任何一分一秒，把我平時(shí)“丟失”的睡眠時(shí)間都給補(bǔ)回來(lái)。
第一天，我管你老師還是爸媽過(guò)來(lái)叫我起床，就算是國(guó)家總統(tǒng)來(lái)，我也不管了，把鬧鐘給扔了，去和周公約會(huì)去。餓了，迷迷糊糊地起來(lái)，隨便在冰箱里抓點(diǎn)東西吃下去，管你生的熟的、軟的硬的`，沒(méi)毒就行。吃個(gè)半飽把冰箱“咚”的一關(guān)，繼續(xù)迷迷糊糊到了下午。媽媽回來(lái)，推門(mén)進(jìn)來(lái)，發(fā)現(xiàn)我還在睡覺(jué)，應(yīng)該會(huì)一個(gè)健步?jīng)_過(guò)來(lái)，掀開(kāi)被子，提著睡衣把我吊了起來(lái)。我睜開(kāi)睡眼迷離的眼睛，看著媽媽?zhuān)磺宓卣f(shuō)：“干嘛�。课乙X(jué)……”說(shuō)著咂巴了幾下嘴巴，抬手擦了擦嘴角的口水。媽媽見(jiàn)我這樣，以為我發(fā)了什么臆癥，無(wú)語(yǔ)地又把我放下了，我自己又翻了翻身，又繼續(xù)睡了。
第二天，早上媽媽也不敢叫我了，鬧鐘也不見(jiàn)了，什么東西都不能吵我了，我終于可以做一個(gè)不間斷的夢(mèng)了�？墒沁@時(shí)電話又響了，我罵了句，拔了手機(jī)的電池�？刹灰粫�(huì)兒座機(jī)也響了，于是我又爬了起來(lái)把電話線拔了，又繼續(xù)睡了。這一天之后倒是再也沒(méi)有什么東西能吵到我了。
第三天嘛，我接著睡個(gè)夠，這可是最后一天了！雖然都連睡兩天了，但我還是一點(diǎn)沒(méi)覺(jué)得對(duì)床反感。我一覺(jué)睡到了次日天亮。第四天起來(lái)，精神百倍。不過(guò)頭發(fā)像鳥(niǎo)巢，臉上眼屎一大堆，嘴邊全是口水干了留下的痕跡，看起來(lái)邋遢極了！接下來(lái)的好幾天我都不想睡覺(jué)，可能是因?yàn)檫@三天補(bǔ)睡睡得實(shí)在是太足了，哈哈。
睡眠質(zhì)量作文 15
夏天的傍晚，蝙蝠在院子里，在曠野上空，忽東忽西，忽高忽低地飛翔，它們邊飛邊捉蚊子、夜蛾等飛蟲(chóng)吃�？墒堑榷靵�(lái)臨，天氣冷了，蚊子、夜蛾死的死，躲的躲，蝙蝠就用睡眠的辦法來(lái)對(duì)付絕糧。
冬天來(lái)臨之前，蝙蝠三五成群地找個(gè)昏暗的'山洞、屋檐集體睡眠。它們睡覺(jué)的方法很有特點(diǎn)，雙腳抓住巖石、木棍等東西，成團(tuán)成簇地倒著睡覺(jué)。它昏昏沉沉一睡就是四五個(gè)月。待到來(lái)年春暖花開(kāi)時(shí)，蚊子、夜蛾活躍了，蝙蝠才伸伸懶腰，打打哈欠，開(kāi)始新的一年的生活。
蝙蝠睡大覺(jué)在冬天，所以管它叫冬眠。
海參也有睡大覺(jué)的本事。不過(guò)，海參睡眠的季節(jié)不是冬天，而是夏天。這是什么原因呢？
原來(lái)海參靠海底的蟲(chóng)子生活。夏天到了，海面上風(fēng)和日麗，氣候火熱，在海底過(guò)冬的蟲(chóng)子都浮到海面上來(lái)了。只會(huì)在海底蠕動(dòng)的海參無(wú)法浮上海去追逐蟲(chóng)子，惟一的辦法就是睡大覺(jué)。
海參要睡多長(zhǎng)時(shí)間呢？一般地說(shuō)，要睡四五個(gè)月，夏天過(guò)去了，冬天來(lái)臨了，原來(lái)熱烘烘的海面變得寒氣襲人，蟲(chóng)子們受不了，又回到海底過(guò)冬了。糧食來(lái)了，海參也醒過(guò)來(lái)了。
因?yàn)楹⑺叩募竟?jié)在夏天，所以叫夏眠。
蝸牛這動(dòng)物更有意思，它動(dòng)不動(dòng)就關(guān)起門(mén)來(lái)睡大覺(jué)。冬天，它要冬眠，夏天天不下雨，它要夏眠，要是碰上了干旱的年頭，二十個(gè)月不下雨，蝸牛就冬眠它二十個(gè)月。等到天氣暖了又下著雨，蝸牛才推開(kāi)大門(mén)，緩慢地伸出身子，背著房子，痛痛快快地逛一逛，飽飽地吃一頓。
蝸牛真可稱(chēng)得上瞌睡大王了。
睡眠質(zhì)量作文 16
我是一名小學(xué)四年級(jí)的學(xué)生，一天到晚都在做練習(xí)、做作業(yè)。周二晚上又要學(xué)特長(zhǎng)，每晚都做到很晚才可以睡覺(jué)，特別困。睡早了吧，又覺(jué)得有好多事情沒(méi)做，睡著不塌實(shí)，非要學(xué)到很晚才能睡，但是是這樣又覺(jué)得非常疲憊。第二天上學(xué)的時(shí)候又覺(jué)得沒(méi)精神，真煩!
睡眠呀睡眠，我真的好想對(duì)你說(shuō)三個(gè)字：“我恨你!”要是非得加上一個(gè)期限的話，我希望是一萬(wàn)年。如果世界上沒(méi)有睡眠這個(gè)現(xiàn)象存在的話，那么人們就不會(huì)為這該死的睡眠而煩惱了。睡眠占去了人一生中三分之一的時(shí)間，真的好浪費(fèi)呀，我多希望人不要有睡眠，在自己的有生之年把該做的.事情做完。但是是想到這怎么可能，人又不是機(jī)器，就算是機(jī)器，整天的運(yùn)作也會(huì)讓機(jī)器的零件壞掉，何況人呢。如此看來(lái)，人擁有睡眠也是很好的。
小時(shí)侯，我很害怕黑夜，總是躺在大床上和父母一起入睡，因此父母老想讓我和他們分開(kāi)睡，養(yǎng)成自立的習(xí)慣，可我哭鬧著不肯。有一次，媽媽對(duì)我說(shuō)：“湘湘，今天晚上你和我們分開(kāi)睡吧。老大的孩子了，還跟爸爸媽媽睡，多丟人�！蔽铱刹幌雭G掉面子，便勇敢的說(shuō);“好吧。”晚上，我躺到小床上，不想竟一下子就睡著了。清晨，我精神飽滿(mǎn)，發(fā)覺(jué)是昨夜的“自立”造成的。以后，我開(kāi)始自己睡覺(jué)。
當(dāng)你有好多事情的時(shí)候，你恨不得一下子就做完，但是是那該死的睡眠在催促你該睡覺(jué)了，這時(shí)候候你很恨它。但是是當(dāng)你做完了事情，而你又覺(jué)得很困，這時(shí)候你又愛(ài)上了睡眠!呵呵，這睡眠，既讓人愛(ài)又讓人恨。
睡眠質(zhì)量作文 17
今天上科學(xué)課，老師講到了睡眠。動(dòng)物與人都要睡眠，那植物會(huì)睡眠嗎？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我進(jìn)行了對(duì)蒲公英的觀察。
太陽(yáng)早上升起的時(shí)候，蒲公英的花瓣慢慢地張開(kāi)了，可到了晚上，蒲公英的花瓣慢慢地向里靠攏，閉合上，但是到了太陽(yáng)東升時(shí)，它又張開(kāi)了花瓣。這是蒲公英的睡眠嗎？我腦子里應(yīng)生了一大串問(wèn)號(hào)，于是，我上網(wǎng)開(kāi)始查閱出相關(guān)的資料。
原來(lái)，除了動(dòng)物和人有睡眠，植物也有睡眠，只不過(guò)植物的睡眠與人和動(dòng)物不同罷了。除了蒲公英會(huì)睡眠，合歡樹(shù)也會(huì)睡覺(jué)。在合歡樹(shù)的枝條上長(zhǎng)滿(mǎn)了小葉，這些葉子一見(jiàn)到陽(yáng)光便會(huì)舒展開(kāi)，但到了傍晚，它們又成對(duì)地折合，睡大覺(jué)了。
紅三葉草的.每個(gè)葉柄上的小葉在陽(yáng)光的照耀下會(huì)舒展開(kāi)來(lái)，一到晚上，那三片小葉合在一起，低下頭，準(zhǔn)備睡覺(jué)了。還有含羞草，它的葉子在白天舒展開(kāi)來(lái)，到了晚上，含羞草的葉子對(duì)折在一起，葉柄彎下來(lái)了。最明顯的睡眠要數(shù)睡蓮了。清晨，太陽(yáng)出來(lái)，它張開(kāi)花瓣，夕陽(yáng)西下，它又閉合花瓣，開(kāi)始進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，睡蓮的名字，就是這樣得到的。
植物的晝開(kāi)夜合現(xiàn)象，科學(xué)家稱(chēng)為睡眠運(yùn)動(dòng)，睡眠運(yùn)動(dòng)對(duì)植物是有好處的，例如紅三葉草，它在夜間閉合葉子，可減少熱量和水分的散失，睡蓮在夜間閉合花瓣可以使嬌嫩的花瓣免受凍害，所以，睡眠運(yùn)動(dòng)是植物的一種自我保護(hù)措施。
現(xiàn)在我終于知道了，除了人和動(dòng)物會(huì)睡覺(jué)，植物也會(huì)睡覺(jué)。植物王國(guó)的世界真神奇呀！
睡眠質(zhì)量作文 18
周日不上課，醒來(lái)的時(shí)候，時(shí)間已經(jīng)是上午十點(diǎn)過(guò)了，意思是我睡了十個(gè)小時(shí)多些了，我當(dāng)時(shí)就有些擔(dān)憂了，因?yàn)樗嗔�，睡多將�?dǎo)致接下來(lái)兩天睡眠失衡。
事實(shí)上，周日晚我真的失眠了，一直看電子書(shū)看到了凌晨三點(diǎn)才被困意棲身，若不是想到白天有課，我就熬到四點(diǎn)了，因?yàn)槟菢涌梢詫W(xué)川端康成詩(shī)意地發(fā)條朋友圈：“凌晨四點(diǎn)，海棠花未眠�！比欢思易骷夷鞘撬狞c(diǎn)起床寫(xiě)作，那是勤奮。而我呢，是生活作息不正常，不正常的作息直接令我的精神恍惚了一整天以及頭痛了一個(gè)下午和一個(gè)晚上。
下午下了課之后，走路的力氣都少了，上著樓梯簡(jiǎn)直就覺(jué)得要倒下去了，回到宿舍，趴著睡不著，同時(shí)又很是害怕睡著，一旦睡過(guò)頭了晚上的休息又要亂了。我 只能泡了杯咖啡喝完后繼續(xù)看英語(yǔ)單詞，看著看著就幻覺(jué)那些字母會(huì)跳舞，無(wú)奈之下就拿起筆抄寫(xiě)單詞，可是注意力集中不了多久……喝了咖啡頭腦不是清醒的，而是更加暈暈沉沉……
我也就開(kāi)始告訴自己下次不能夠再如此任由自己毫無(wú)節(jié)制的睡覺(jué)了。凡事也是如此吧，一旦過(guò)了那個(gè)度，就會(huì)產(chǎn)生不良的影響，像什么樂(lè)極生悲那樣子，像什么矛盾互相轉(zhuǎn)化。
重點(diǎn)的還是需要良好的.習(xí)慣以及強(qiáng)大的意志力啊，好好訓(xùn)練以及保持吧，那樣才能擁有一個(gè)健康快樂(lè)的人生。
睡眠質(zhì)量作文 19
“嗚嗚”太可惡了！我大大地打了一個(gè)哈欠，又埋頭開(kāi)始了新的挑戰(zhàn)。
唉！自從升入了六年級(jí)，壓力一天比一天大，作業(yè)一天比一天多，書(shū)包一天比一天重，我的眼皮一天比一天張不開(kāi)，睡眠時(shí)間光榮地犧牲了一大半，唉！
六年級(jí)的生活就像壓縮機(jī)，把我的睡眠時(shí)間壓縮，壓縮，再壓縮，可憐哪！什么？你說(shuō)我口說(shuō)無(wú)憑？看看，這兩個(gè)醒目的黑眼圈就是最好的'證據(jù)。
在燈光下我一筆一劃的練字，老媽說(shuō)過(guò)，字寫(xiě)好了，升學(xué)考才不會(huì)丟卷面分，我才有希望進(jìn)重點(diǎn)中學(xué)。為了我的重點(diǎn)中學(xué)夢(mèng)，我一咬牙，一跺腳，豁出去了！
我練著練著，覺(jué)得光線好暗��！夷，光線挺亮的��！怎么啦？我的眼皮耷拉者，越垂越嚇，越垂越下，啊，好舒服��！——我迷迷糊糊地倒在了椅子上，去見(jiàn)周公了�！敖o我起來(lái)！”老媽一聲河?xùn)|獅吼，把我驚醒了。我抬起沉重的腦袋，睜開(kāi)迷糊的雙眼，看到的是老媽怒目圓睜的臉。我晃了晃頭，又開(kāi)始練字了。老媽一邊看著我練字一邊嘮叨開(kāi)了：“一寸光陰一寸金，寸金難買(mǎi)寸光陰，你現(xiàn)在不練，以后就沒(méi)時(shí)間練了！你到底想不想考重點(diǎn)中學(xué)�。靠炀�！黑發(fā)不知勤學(xué)早”老媽的嘮叨聲可真像催眠曲啊！不知不覺(jué)，我又睡著了�！霸S怡！給我起來(lái)！快點(diǎn)！我告訴你，12點(diǎn)以前別想睡！”
��！我可憐的睡眠時(shí)間吶！唉！我可愛(ài)的小床，拜拜了！
睡眠質(zhì)量作文 20
“佳樂(lè)，該睡覺(jué)啦！”老媽又在發(fā)布圣詣了，我也只敢聽(tīng)命不敢有半點(diǎn)違抗。這就是我在睡前常聽(tīng)到的一句話。接著我就與大家分享一下我的睡眠故事吧！
我是一名普通的小學(xué)生，經(jīng)常父母給我的學(xué)習(xí)壓力使我的睡眠以及睡眠質(zhì)量受到了影響，所以我有時(shí)只能睡7-8個(gè)小時(shí)，從而也使我有了賴(lài)床的壞習(xí)慣。有時(shí)我在想自已也有許多使睡眠時(shí)間少的行為，比如說(shuō)：作業(yè)拖拉，我本就是個(gè)慢性子，可能別人只需要1個(gè)小時(shí)完成的作業(yè)我需要2個(gè)小時(shí)。也就是這種種原因，讓我一般在晚上九點(diǎn)至十點(diǎn)才睡覺(jué)。
就在前幾日，學(xué)校增加了午睡的時(shí)間，雖然對(duì)于別人來(lái)說(shuō)這可能是一件好事，可以減短中午的學(xué)習(xí)時(shí)間減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，但對(duì)于我來(lái)說(shuō)大夏天的會(huì)產(chǎn)生急躁的`心情，再加上還得趴著睡覺(jué)會(huì)使脖子酸痛，所以我并不太喜歡午睡。說(shuō)起我的睡眠習(xí)慣，那是一點(diǎn)兒也不好，并且千奇百怪。比如說(shuō)，我睡覺(jué)時(shí)總喜歡把腳搭在別人身上，把被子給踢開(kāi)等等壞毛病。最怪的就屬夢(mèng)游了，這其中還有一件搞笑的事情，在我四歲的時(shí)候，還小不懂事，晚上夢(mèng)游起來(lái)，在我爸爸臉上撒了自己的童子尿，把我爸嚇得連忙從床上跳了起來(lái)。
這就是我的睡眠的故事，我相信大家也有跟我的相似之處吧！不過(guò)在此我還是要真心地忠告大家千萬(wàn)別像我一樣有賴(lài)床的壞習(xí)慣，因?yàn)橐惶熘H在于晨。我相信有好的睡眠習(xí)慣，一天就會(huì)有充足的精神來(lái)學(xué)習(xí)。
睡眠質(zhì)量作文 21
小時(shí)候，我總是不好好睡覺(jué)，一說(shuō)上床就又哭又鬧。媽媽沒(méi)辦法，就天天哄我睡。媽媽也忙啊，不可能天天哄我，于是我睡覺(jué)睡覺(jué)成了讓媽媽最頭疼的事。
后來(lái)，媽媽在商店里看中了一個(gè)睡眠小燈。它圓圓的，里面有兩條畫(huà)面帶，一條順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一條逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，看起來(lái)就像畫(huà)面帶上的魚(yú)兒在水中游動(dòng)。燈光微弱但是很溫馨。于是，這盞睡眠小燈就搬來(lái)我家了。
從此，睡覺(jué)成了我最喜歡的事情。每天晚上，我準(zhǔn)時(shí)爬上小床，蓋好被子，乖乖的閉上眼睛。睡眠小燈的燈光透過(guò)我的眼皮流進(jìn)我的眼睛，然后一滴一滴流進(jìn)我的心里，發(fā)出聽(tīng)不見(jiàn)的`聲音，蕩起一層層漣漪……這時(shí)，媽媽的臉上，總會(huì)浮出一絲會(huì)心的微笑。
現(xiàn)在，我長(zhǎng)大了，不需要再靠睡眠小燈進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。睡眠小燈被放在床頭上，上面落滿(mǎn)了灰，我們也漸漸淡忘了它。
有一天，我還是準(zhǔn)時(shí)爬上床。可是，我翻來(lái)覆去怎么也睡不著。我一扭頭，看見(jiàn)坐在床頭的睡眠小燈，心里一亮，連忙打開(kāi)它。睡眠小燈又用它那柔和的燈光撫摸著我的額頭，我在它的撫摸下輕輕推開(kāi)了夢(mèng)的門(mén)，走進(jìn)那多姿多彩的世界……
雖然我現(xiàn)在不用靠睡眠小燈入睡了，但是在睡覺(jué)前，我還是會(huì)把睡眠小燈打開(kāi)，讓它每天都陪伴我入睡。然后，我們?cè)趬?mèng)中快樂(lè)嬉戲……
睡眠質(zhì)量作文 22
前幾天，和同桌同學(xué)開(kāi)玩笑肘，沒(méi)想到他惱羞成怒，拳頭象雨點(diǎn)般的對(duì)我打了過(guò)來(lái)，我下意識(shí)地用手掌去擋，沒(méi)想到一陣巨痛，我右手的小手指頓時(shí)腫了起來(lái)，我含著眼淚講不出活來(lái)
放學(xué)時(shí)媽媽帶我去醫(yī)院拍×光片檢查，天哪，競(jìng)?cè)皇切≈阜鬯樾怨钦郏液蛬寢尪忌笛哿�，看著打上石膏的手，連筆都拿不到，怎么去寫(xiě)字？馬上就要考試了，同桌的父母接到消息后，也滿(mǎn)頭大汗，氣喘吁吁地趕到醫(yī)院，滿(mǎn)臉的不安，滿(mǎn)口的報(bào)欠話，使我覺(jué)得有點(diǎn)可憐起他來(lái)。
回到家，滿(mǎn)身臭汗的我，連澡也不能洗，手痛得連勺也不能拿，都只能讓媽媽帶勞了，看著媽媽疲憊的神情，我心里涌上酸酸的愧意，
晚上躺在床上，怎么也睡不著，人們常說(shuō)十指連心，一陣陣巨痛象我襲來(lái)，我在床上碾轉(zhuǎn)身子無(wú)法入睡，媽媽疲憊的樣子，同桌父母焦急的樣子，去醫(yī)院路上車(chē)馬勞頓，大人們到醫(yī)院的馬不停蹄，勞命傷財(cái)，我肉體上的`傷害，我同桌對(duì)我無(wú)限悔恨，都是為了一場(chǎng)意想不到的玩笑引起
我真后悔開(kāi)這樣的玩笑，但對(duì)我來(lái)說(shuō)是一種教訓(xùn)，反思我以后是絕對(duì)不會(huì)為玩笑去傷害他人，相信我的同桌也不會(huì)為玩笑去傷害其他人，生活是無(wú)常的，有時(shí)候有付出，才會(huì)有收獲，有了教訓(xùn)人才會(huì)長(zhǎng)大，只希望這教訓(xùn)越小越好。
那一晚我難以入睡。
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